Pachetul Extins

Veggies es bonus vobis, proinde vos postulo essum magis kohlrabi welsh onion daikon amaranth tatsoi tomatillo melon azuki bean garlic.

Pachetul Extins include:


Jurnal nutritional


  • reprezinta o inregistrare scrisa a tot ce bei si ce mananci, cu orele si cantitatile cat mai exacte cu putinta, pe un anumit interval de timp.
  • este poate cel mai puternic instrument de control al alimentatiei.
  • reprezinta si un element puternic de (auto)motivare si (auto)evaluare.
  • la rubrica “Observatii”, puteti nota contextul sau motivul pentru care ati mancat, cum v-ati simtit dupa ce ati mancat, in mod cert, comportamentul alimentar este influentat in mare masura de emotiile de moment, de orice natura sau durata
  • persoanele care tin un jurnal nutritional slabesc de doua ori mai mult decat acele persoane care nu au un astfel de jurnal, potrivit unui studiu din 2008 publicat in Jurnalul American de Medicina Preventiva.

Evaluare nutritionala

Evaluarea sistematizata a starii de sanatate din punct de vedere fizic, nutritional si metabolic, a gradului motivatiei, pentru sustinerea si intretinerea organismului in conditii optime.

Este o abordare complexa care cuprinde:

  • anamneza – set de intrebari pentru a afla detalii despre stilul de viata, starea de sanatate, obiceiuri alimentare, alergii si intolerante alimentare, preferinte alimentare, istoricul bolilor in familie, eventuala obezitate de natura ereditara, nivelul zilnic al activitatii fizice
  • ancheta alimentara (interpretarea statusului nutritional actual pe baza anamnezei si a jurnalului alimentar)
  • masuratori antropometrice (inaltime, greutate, raport talie-sold, masuratori corporale)
  • stabilirea necesarului de lichide
  • stabilirea greutatii ideale (optime)
  • stabilirea IMC (indicelui de masa corporala) – indicator statistic, arata daca persoana are o greutate sanatoasa pentru inaltimea sa
  • stabilirea ratei metabolismului bazal – aceasta ofera informatii despre numarul de calorii pe care il consuma organismul in stare de repaus, metabolismul fiind o componenta cheie in procesul de slabire.
  • stabilirea scopului evaluarii, obiectivului realist, a motivatiei
  • stabilirea necesarului caloric zilnic si a macronutrientilor (proteine, lipide, glucide)
  • discutarea unui set de reguli generale pentru o alimentatie sanatoasa (mod de preparare a alimentelor, lista de cumparaturi, preparate care pot fi consummate la restaurant)

Dieta personalizata

  • este bazata pe parametrii biochimici ai fiecarei persoane in parte
  • tine cont de varsta, sex, inaltime, temperament, preferinte culinare, de posibilitatile financiare, stilul de viata, efortul fizic sustinut, nevoile nutritionale ale organismului, alimente preferate, obiectivul stabilit
  • anuleaza frustrarile, restrictiile exagerate sau infometarile
  • fara alimente absolut interzise, doar excesul este interzis
  • ofera un mod de viata sanatos
  • contine planuri de nutritie personalizate, saptamanale cu meniuri zilnice
  • sfaturi de gastrotehnie (prepararea alimentelor, corect si sanatos)
  • lista de cumparaturi


Consiliere nutritionala online pe toata durata programului nutritional


  • evaluare saptamanala
  • urmarirea modului in care s-a respectat planul nutritional stabilit anterior
  • inventarul alimentelor consumate in saptamana anterioara
  • identificarea modificarilor aparute de la evaluarea anterioara
  • identificarea eventualelor probleme intampinate in derularea planului nutritional
  • depasirea dificultatilor identificate in programul nutritional stabilit
  • ajustarea dietei in timp util, in functie de obiective, evolutie si preferinte
  • stabilirea unui plan nutritional pentru saptamana urmatoare (in functie de pachetul achizitionat)
  • folosirea nelimitata a chat-ului de pe site

Evaluarea si planurile vor fi primite in decurs de 3 zile lucratoare de la completarea chestionarului nutritional.


Inregistraza-te